Все без исключения не хотят поддерживать свое здоровье в постоянных походах к врачам или в процедурные кабинеты. Выполнение несложных действий позволит предохранять здоровье на долгие годы. Правильное питание и разумное мировосприятие должны лежать в основе стиля жизни каждого человека. Соблюдение подходящего для нашего организма режима дня, который может дать нам огромную долю здоровья, способствует сохранению энергии на весь день.
Встаём правильно
При пробуждении утром активность мозга всегда различна. В один день работает левое полушарие, а в другой — правое.
Так с какой ноги нужно вставать по утрам? Лучше всего начинать утро с той, которая характеризует более активную часть мозга. Оценить это очень просто — необходимо лишь закрыть пальцами каждое крыло носа поочерёдно.
Так как дыхание активируется нашим мозгом, то поток воздуха даст понять, какая часть мозга активна на данный момент.
Как известно у мужчин развитое левое полушарие и встают они с правой ноги. А женщины, как правило, имеют более активно правое, поэтому и начинать утро им следует с левой ноги.
Более того, существует несколько правил подъема, способные поддержать хороший настрой на весь день:
- Не следует резко вставать с постели сразу после будильника. Это пагубно влияет на нервную систему. Лучше медленно потянуться, прогнуть спину и проснуться окончательно.
- Поставив на будильник спокойную, приятную музыку, можно облегчить себе жизнь. Просыпаться в хорошем расположении духа, ощущать прилив бодрости и спокойствия, которое пригодится вам на день.
- Приготовьте все вещи и аксессуары, которые вы наденете утром с вечера. Это сэкономит ваши силы и время.
- Приучите себя к 5-минутной зарядке. Это отличный способ получить энергию.
- Завтрак – самая главная часть утра. Потрудитесь, чтобы этот приём был самым плотным за весь день, чтобы был обогащен витаминами, белками, углеводами. Свежевыжатые соки – отличное дополнение к завтраку.
Подводя итоги
Не следует делать культ из того, с какой ноги надо вставать утром. Конечно, можно начать вставать с определённой ноги в течение нескольких дней, соблюдать полезные утренние правила и пронаблюдать, как это влияет на здоровье и настроение. Если всё-таки самочувствие улучшилось, значит наука оказалась права и есть правило, утверждающее с какой же ноги вставать утром.
